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夏ばてにはうなぎ

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丑の日といえばうなぎですが、今年のように暑いと、うなぎを食べたくなる方もいると思います。

でも、うなどんのカロリーは、カツどんやネギトロどんよりも低いです。また、ビタミンが豊富に含まれています。ビタミンB1は疲労物質をやっつけます。ビタミンB2はエネルギーを生み出します。ビタミンDはイライラを防止します。ビタミンEは老化を防止します。これらのビタミンが、夏ばての回復に大いに役立ちます。低カロリーでビタミン豊富のうなぎをどんどん食べましょう。

うなぎにはビタミンCが含まれていないので、ビタミンCが含まれているものと一緒に食べるとよいでしょう。

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