連日暑い日が続いています。こんな時には思わずクーラーのスイッチに手が伸びてしまいますね。
でもちょっと待ってください。クーラーの効かせ過ぎには注意が必要です。

外の気温と室内の気温の差は５度以内になるように設定しましょう。
気温差が５度以上になってしまうと、自律神経の調節がうまくいかずに
体調を崩しやすくなってしまいます。

それでも、外の気温が３５度を超えて、とても我慢できない！っていう日もあります。
そんな時は扇風機を合わせて使う、
また、クーラーの吹き出し口を水平に向けるなどして、
部屋の空気をうまく循環させるようにするとよいでしょう。