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半身浴で芯からポカポカ

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寒い日は暖かいお風呂が恋しいですよね。

肩までつかる「全身浴」より腰や胸までつかる「半身浴」の方が
体のしんから温まるって知っていますか?
下半身で温められた血液が循環して体全体をゆっくり
内側からあたためていくのです。
体のしんから温まることで、お風呂から出ても湯冷めしにくくなるため
これからの季節はおすすめです。

そこで半身浴のポイントです。
まず、お風呂の温度をぬるめの38度から39度くらいに。
そして15分くらいゆっくり入ることです。
熱いお湯ではゆっくり入ることができず、暖まる前にお風呂から
でてしまうことになります。
ぬるま湯にゆっくりを心がけてください。
お湯から出ている上半身が寒く感じるときは浴槽のお湯を肩からかけて下さい。
また冬の間は入浴する前に浴室内をシャワーであたためておくといいですよ。

お風呂に入って一日の疲れをとりましょう。

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