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スポーツの秋

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きょうは体育の日ですが,みなさんはスポーツを習慣にしていますか?

からだを動かすにはちょうどいい季節になりましたので,
まだの人は何かスポーツをはじめてみませんか。
一番手軽なスポーツといえば「ウォーキング」です。
そこで,ウォーキングをする際,
健康維持のポイントをいくつか挙げたいと思います。
まず,歩くときは,やや早歩きで,姿勢をまっすぐにするといいでしょう。
そのさい肩肘はらず,体も心もリラックスしてくださいね。
これから秋が深まっていくと,朝が寒くなります。

ウィンドブレーカーや手袋を用意して,
事前の準備運動をしっかりして怪我を防ぐようにしましょう。
ウォーキング後はストレッチなどのアフターケアも忘れずに。
これからの時期のウォーキングは紅葉や秋の実りを楽しむことが
できるでしょう。

今日の豆知識 - 低温やけどに御用心

低温やけどに御用心

朝晩の冷え込みが厳しく、暖房器具を使うことが多くなりました。 使い捨てカイロや電気カーペット、湯タンポやアンカを使うときは 低温やけどに気をつけて下さい。 やけどというと火や熱湯など高温のもの......[ 続きを読む ]

お天気用語集

しもばしら【霜柱】
地表面が乾燥して0℃以下のとき、土の中の水が上がってきて地上で氷結。その際、柱のよ うな氷の結晶を作ったもの。
あめたいふう【雨台風】
風による被害より、雨による被害のほうが大きい台風。(⇔風台風)

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